Fræðsla
Sogæðanudd
Sogæðanudd er sérhæft nudd sem er mjög létt og sérstaða aðferðarinnar felst í takti og stefnu
Sogæðanudd:
eykur upptöku vessa
eykur motoriska...
Ökklatognanir
Ökklatognanir eru algengir áverkar sem geta átt sér stað hvort sem er við íþróttaiðkun eða almenna hreyfingu. Algengast er að einstaklingurinn misstí...
Hásinavandamál
Álagstengdir verkir í hásin eru algengt vandamál hjá hlaupurum en einnig vel þekkt hjá boltaíþróttafólki, golfurum og göngufólki. Auk verkja í há...
Beinhimnubólga
Beinhimnubólga er í daglegu tali notað sem samheiti yfir ákveðin einkenni. Algengast er að einkennin stafi af bólgu og ertingu í beinhimnu og a...
Stoðkerfisáverkar
Hver sem er getur orðið fyrir áverka á stoðkerfi, hvort sem er keppnisíþróttafólk eða almenningur við vinnu og dagleg störf. Um er að ræða tvær megin...
RICE meðferðin
RICE meðferð er ferli sem miðar að því að hindra bráða blæðingu í vef eftir áverka. Örvefsmyndun í kjölfarið verður minni og líkur á langvarandi óþæ...
Álagsmeiðsli, hvað er það?
Í knattspyrnu geta komið fyrir margar gerðir af áverkum. Bráðaáverkar eru trúlega algengastir eins og t.d. tognarnir og mar/högg áverkar, sem...
