Vera á fjórum fótum, setja aðra höndina ofan á hnakkan eins og myndin sýnir. Færa olnboga upp og niður til að fá snúning í brjóstbakið.
Á fjórum fótum – liðka brjóstbak
Vera á fjórum fótum, setja aðra höndina ofan á hnakkan eins og myndin sýnir. Færa olnboga upp og niður til að fá snúning í brjóstbakið.
