Liggja á baki með bogin hné, lyfta mjöðmum, slaka rólega niður (sama og í mjaðmaæfingum).
Liggja á baki með bogin hné, lyfta mjöðmum, slaka rólega niður (sama og í mjaðmaæfingum).
Vefsíðugerð og hýsing | Allra Átta
