olafur In Æfingar, Háls / Herðar Háls og efra brjóstbak – horfa til hliðar Liðkun fyrir háls. Höfði er snúið hægt og rólega og horft til hægri og vinstri til skiptis
olafur In Æfingar, Háls / Herðar Axlargrind – hringhreyfingar Liðkun fyrir axlargrind og herðar. Axlargrind velt hægt og rólega í stóra hringi. https://www.sjukratjalfun.is/wp-content/uploads/2018/10/Háls-herðarliðkununæfing1rúlla-axlargrind.mp4
olafur In Æfingar, Háls / Herðar Liðka mót háls- og brjósthryggjar Liðkun fyrir háls og efri hluta brjósthryggjar. Handleggur færður út til hliðar í axlarhæð og höfði snúið til gagnstæðrar hliðar um leið.