ÆfingarNeðri útlimir

Lyfta sér upp á tær á öðrum fæti

Með nóvember 21, 2018 desember 15th, 2018 No Comments

Standa á öðrum fæti. Hendur á mjaðmir. Lyfta sér upp á tær, halda efstu stöðu í 1 sekúndu og svo rólega niður aftur. Passa að skjóta ekki mjöðm út til hliðar. Til að byrja með væri æskilegt að hafa eitthvað til að styðja sig við til að halda jafnvægi.