Magalega: Lyfta öðrum neðri ganglim upp þannig að vatni undir læri. Ekki lyfta of hátt. Getur verið betra að hafa púða undir kvið.
Magalega: Lyfta öðrum neðri ganglim upp þannig að vatni undir læri. Ekki lyfta of hátt. Getur verið betra að hafa púða undir kvið.
