Setið á stól og teygja fest t.d. í hurð. Hún fest um ökkla. Þá er beygt í hnénu til að æfa aftanvert læri. Einnig hægt að gera í magalegu.
Setið á stól – beygja hné
Setið á stól og teygja fest t.d. í hurð. Hún fest um ökkla. Þá er beygt í hnénu til að æfa aftanvert læri. Einnig hægt að gera í magalegu.
