Setið á stól og teygja fest t.d. í hurð. Hún fest um ökkla. Þá er beygt í hnénu til að æfa aftanvert læri. Einnig hægt að gera í magalegu. https://www.sjukratjalfun.is/wp-content/uploads/2018/10/Hnéstyrkuræfing2.mp4