ÆfingarNeðri útlimir

Staðið á öðrum fæti á jafnvægisdýnu

Með nóvember 21, 2018 desember 15th, 2018 No Comments

Standa á öðrum fæti á óstöðugu undirlagi t.d. jafnvægispúða (sjá mynd). Gefa örlítið eftir í hnénu. Halda jafnvægi. Til að byrja með hafa augun opin. Hægt að auka erfiðleikastig með því að loka augum, kasta bolta í vegg eða gera litlar hreyfingar á þeim fæti sem er á lofti. Halda í 20-30 sekúndur og endurtaka þrisvar sinnum með stuttri hvíld á milli setta.