Lyfta sér upp á tær á báðum fótum
Lyfta sér upp á tær á báðum fótum
Til baka
Axlarbreidd á milli fóta. Hendur á mjaðmakamba. Lyfta sér upp á tær og halda efstu stöðu í 1 sekúndu og svo rólega niður.