Mömmuþjálfun Sjúkraþjálfunar Íslands
Sjúkraþjálfarar með sérhæfingu á sviði kvenheilsu hafa sett upp 4 vikna námskeið með það að markmiði að efla grunnstyrk kvenna eftir barnsburð auk þess sem mikil áhersla er lögð á fræðslu um stoðkerfið og viðeigandi þjálfun eftir meðgöngu og fæðingu.
Kennt er í litlum hópum og henta námskeiðin konum með grindar- og mjóbaksverki í kjölfar meðgöngu sem og einkennalausum konum sem vilja vinna í grunnstyrk og virkni á djúpvöðvakerfi eftir meðgöngu. Mælt er með að konur byrji ekki hópþjálfun fyrr en a.m.k. 6 vikum eftir barnsburð.
Börn eru velkomin með mæðrum sínum á námskeiðin.
Staðsetning og tímar:
Þjálfun fer fram í húsnæði Sjúkraþjálfunar Íslands undir leiðsögn sjúkraþjálfara í Kringlunni.
Kringlan:
Grunnnámskeið: Mánudaga og miðvikudaga klukkan 11.00
Framhaldsnámskeið: Mánudaga og miðvikudaga klukkan 12.00
Þjálfari: Nadia Margrét Jamchi
Annað:
Lokaður Facebook-hópur fyrir hvert námskeið og online fræðsla sem verður svo tekin fyrir í tímum líka. Æfingar eru settar inn á Facebook-hópana svo þú getur tekið heimaæfingu ef þú kemst ekki í tíma.
Skráningu og fyrirspurnir um frekari upplýsingar má senda á orkuhusid@sjukratjalfun.is eða kringlan@sjukratjalfun.is
Næstu námskeið hefjast 5.júní 2023 og standa yfir í 4 vikur.